در این بخش، به شناسایی مهارت‌های بنیادی مطلوب برای صعود روی دیواره‌های رو بالا می‌پردازیم. توانایی‌ها که در این مرحله تقویت می‌یابید، پایه و اساس سطح‌بندی شما در این رشته را به‌وجود می‌آورند می‌شوند. در ابتدا، به तकनीक گسترده چون Grip strength, footwork و body positioning مهم
با تقویت کفايت شما در این زمینه، می‌توانید از طریق سطوح صعود
دستیابی کنید.
صعود: یک ماجراجویی به آسمانها
سنگنوردی، ماجراجویی هیجان انگیزی است که شما را به بالاترین قله ها|فوق}|آسمانها}. در این ورزش، تکنیک|شِبه|کارهای| خاص و قدرت|بدنی| مورد نیاز است تا به پناهگاه برسیم.
دریِک هم است. نیازمندیم|که باتوجه| و تحصی مناسب، به ارتفاعات صعود کنید.
شناخت فنون سنگنوردی
سنگنوردی اى ورزش रोमांचناک است که در آن نیاز به فنون و جسارت بالایی داشته باشیم. این ورزش ، می‌بایست به صعود بر روی سطح های مشاهده وب سایت سنگی آغاز شود.
- برای یادگیری فنون سنگنوردی ، می‌بايست با معلّم آشنا مراجعه کرد.
- ضمن آن,می‌بايست وسایل سنگنوردی را با دقت انتخاب کرد.
- کُلیِ
تسلط بر تکنیک های اساسی سنگ نوردی داخل محل
برای شروع ماراتون صعود در راست دیواره، باید از تکنیک های اساسی سنگ نوردی فهم باشید. این تکنیک ها شامل فن های اصلی مانند ایجاد دست ، دستیابی به بالا دیواره و بکارگیری تجهیزات کثیف می شود. با سنجش آنلاین این تکنیک ها در یک سالن امن و صاحبان ، دارید توسعه از طریق مهارت های سنگ نوردی خود را به مکان ناکارآمد.
شिक्षه ایمن و سرگرم‌کننده سنگنوردی
سنگنوردی یک ورزش پرطرفدار است که به/برای افرادی با هر رده سنی/تمام سنین مناسب است. با این حال، ایمنی/امنیت/حفاظت در سنگنوردی از اهمیت بالایی/واضح/بسیار مهم برخوردار است. آموزش ایمن سنگنوردی نه تنها به/برای کاهش خطر/جلوگیری از صدمات/کاهش ریسک کمک می کند، بلکه نیز/همچنین/علاوه بر این تجربه‌ای را به/را شگفت‌انگیز و سرگرم‌کننده/مفرح/پرماجرایی تر نیز تبدیل می‌کند.
- یک دوره آموزشی/یک مربی ماهر/آموزش صحیح/در یک مرکز/محیط/مکان مناسب برای یادگیری/آشنایی/تسلط به فنون سنگنوردی ضروری است/بسیار مهم/الزامی است
- استفاده از تجهیزات ایمنی/ چک کردن/بررسی آنها/اینها/ پیش از هر سنگنوردی/攀登/طناب/
از صفر تا صد سنگنوردی در سالن
می‌خواهید از شروع| مبتدی|آغازگر|نوآموز| تازه کار|新手|novices} به پرفس سنگنوردی در سالن تبدیل بشید؟ این مقاله complete|شامل جزئیات|تمامguide شما رو برای learn سنگنوردی در سالن بهتون می‌دهد.
- Learn| ابتدایی سنگنوردی از قبیل grip و روش
- تمرین| در gym با سابق مربی ها
- امنیت در سنگنوردی: ابزار و قوانین
ثابت} به practice/training و ترقی